Ga naar de inhoud 
In de topsport maakt het kleinste detail vaak het grootste verschil. Wij bieden daarom een exclusieve workshop aan op locatie, waarin uw sporters leren hoe één van de meest onderschatte aspecten van fysieke training – de ademhaling – de sleutel vormt tot betere prestaties en sneller herstel.
Al sinds 1978 is de Del Ferro methode toonaangevend op het gebied van ademtechniek en mentale training. De methode, ontwikkeld door Len Del Ferro, is gebaseerd op de wetenschap dat de ademhaling de absolute basis vormt voor zowel fysieke als mentale beheersing.
De kern van de techniek ligt in de bewuste aansturing van de middenrifspier. Veel mensen – en zelfs getrainde atleten – ademen onbewust te hoog (borstademhaling), zeker op momenten van spanning of inspanning. Dit kost onnodig veel energie en vermindert de focus. De Del Ferro methode leert je om de ademhaling direct omlaag te brengen naar het middenrif.
Deze unieke benadering zorgt voor een directe fysieke ontspanning en een scherpe mentale focus. Wat ooit begon als een revolutionaire methode om stotteren te overwinnen, wordt inmiddels wereldwijd succesvol toegepast door topsporters, artiesten en managers die optimaal moeten presteren onder druk.
Tijdens deze intensieve sessie maken de deelnemers kennis met deze specifieke en wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek. Een efficiënte ademhaling is het fundament onder elke topprestatie.
Onder professionele begeleiding krijgen de deelnemers uitleg over de fysiologie van de adem en gaan zij direct aan de slag met concrete oefeningen. Deze methode is erop gericht om souplesse in het lichaam te ontwikkelen, focus te verscherpen en stress direct te verlagen. Het resultaat is een directe bevordering van zowel de fysieke als mentale conditie.
Tijdens de workshop behandelen we essentiële aspecten voor de moderne sporter:
Door het structureel inzetten van de ademhalingstechniek wordt de conditie geoptimaliseerd. Sporters bemerken doorgaans direct een verbetering in hun uithoudingsvermogen en, minstens zo belangrijk, een aanzienlijk sneller herstel na fysieke inspanning.
Wij bieden deze training aan als een compleet pakket om het maximale rendement voor uw groep te garanderen. Dit pakket omvat:
Wil je weten wat ademtraining voor je team of atleten kan betekenen? Plan een adviesgesprek voor het bespreken van de mogelijkheden en een offerte op maat.
Je hebt de keuze uit een online gesprek of bij ons instituut in Amsterdam, ook ’s avonds mogelijk.
Topsporten doe je samen met Del Ferro
Vlak voor mijn roeiwedstrijd ging ik naar Del Ferro. Ik moest namelijk 7,5 km roeien én tegelijk mijn ademhaling onder controle houden. Dat is helemaal gelukt.
Ik zat aanzienlijk relaxter in de race en ben ook nog eens een 10 jaar jongere roeigenote ruim voorgebleven. Ik fiets nu trouwens ook makkelijker de brug op. En zelfs de trap is appeltje-eitje. Leuk meegenomen, toch?
Jeanine
De workshop wordt gegeven door:
Het is altijd een emotioneel moment als een cursist klachtenvrij is, na vaak lang gezocht te hebben naar een oplossing
Ingrid heeft met haar jarenlange ervaring duizenden kinderen, jongeren en volwassenen volledig afgeholpen van hun ademgerelateerde klachten.
Vanuit een praktische en resultaatgerichte aanpak heeft ze de Del Ferro methode steeds verder ontwikkeld. Daardoor is ze in staat om haar missie te volbrengen om zoveel mogelijk mensen een toekomst zonder ademgerelateerde klachten te bieden.
De ademtraining was letterlijk een verademing voor mij
Aan het begin van haar tenniscarrière had Annick vaak last van hyperventilatie. Ze vond de oplossing in de ademtraining van Del Ferro, die haar niet alleen hielp om haar eigen problemen te overwinnen, maar haar ook inspireerde om bij het instituut te gaan werken. Ze volgde een opleiding tot ademspecialist bij Del Ferro. Met haar doorzettingsvermogen en winnaarsmentaliteit is Annick een waardevolle docente die haar kennis en ervaring graag doorgeeft.
Onze toewijding aan jouw vooruitgang gaat verder dan alleen de afronding van de lessen. Vandaar dat we de training aanbieden in twee keuzepakketten:
Diede de Groot
Diede is een Nederlandse rolstoeltennisster en één van de meest succesvolle spelers in haar sport. Ze begon op jonge leeftijd met rolstoeltennis en heeft zich ontwikkeld tot een dominante kracht in het internationale circuit. Ze heeft meerdere Grand Slam-titels gewonnen in zowel enkel- als dubbelspel en heeft diverse keren de nummer één positie op de wereldranglijst bereikt.
Diede de Groot
Andrea Bouma
Andrea Bouma is een Nederlandse atlete die gespecialiseerd is in de sprintafstanden. Ze is Nederlands kampioene en komt op internationaal niveau uit voor het Nederlandse estafetteteam.
Andrea Bouma
Arianne Hartono
Arianne is een professioneel tennisspeelster. Ze studeerde en speelde college tennis aan de Universiteit van Mississippi, waar ze in 2018 als eerste Nederlandse de NCAA Women's Singles Championship won. Na haar collegecarrière richtte ze zich op het professionele circuit, vooral in het ITF-circuit.
Arianne Hartono
Annick Melgers
Annick Melgers, geboren op 1 mei 1999, is een Nederlandse professionele tennisster uit Heiloo. Ze heeft voornamelijk deelgenomen aan toernooien op de ITF Women's World Tennis Tour, waar ze twee dubbeltitels heeft gewonnen.
Annick Melgers
Vul je gegevens in en ontvang direct de inzichten die je nergens anders vindt:
