Ga naar de inhoud 
Van overleven naar vrijuit leven
De unieke combinatie van de Del Ferro methode en de wijsheid van De Bloem: de ontbrekende schakel naar blijvende rust en zelfvertrouwen
- Stop het gepieker: leer hoe je die constante twijfels over jezelf en 'wat anderen wel niet vinden' eindelijk loslaat
- Nooit meer dichtklappen: ervaar hoe je je lichaam binnen een paar seconden fysiek kalmeert op het moment dat de spanning oploopt
- Doe weer wat jíj wilt: stop met het ontwijken van vrienden of uitdagingen en vertrouw weer op je eigen kracht
Waarom je soms blokkeert (terwijl je weet dat het niet hoeft)
Herken je dat? Of je nu een presentatie geeft voor een volle zaal, aan de start staat van een belangrijke wedstrijd of een vloeiend gesprek wilt voeren: je weet dat je de vaardigheden hebt. Maar op het moment dat het erop aankomt, lijkt er iets in je systeem de regie over te nemen.
- Je gedachten nemen je over: 'wat zullen ze van me vinden?' of 'doe ik het wel goed genoeg?'
- Je valt volledig samen met je emoties: een golf van onzekerheid of angst overspoelt je, waardoor je natuurlijke ritme wordt verstoord en je de verbinding met jezelf verliest
- Je lichaam schiet in de kramp: je ademhaling wordt hoog, je voelt een brok in je keel of je raakt de verbinding met je eigen kracht kwijt
Op deze momenten val je volledig samen met je automatische reacties. Je bevindt je in een overlevingsstand die jou blokkeert.
Het goede nieuws is: je bent je blokkade niet, je ervaart die slechts als tijdelijke ruis in je systeem. Want je werkelijke rust en je natuurlijke zelfvertrouwen liggen altijd diep in jou te wachten. Wij leren je hoe je de verbinding daarmee herstelt, zodat je weer de regie krijgt over je eigen kracht en gaat handelen vanuit wie je werkelijk bent.
Welke overlevingsstand houdt je tegen?
Wanneer de spanning oploopt, schakelt je systeem automatisch over op patronen die je niet meer dienen.
Deze reacties van je persoonlijkheid overschreeuwen je natuurlijke rust en kracht. In welke rol herken jij jezelf het meest?
-
De stille criticus
Het is voor jou nooit goed genoeg. In je hoofd ben je constant bezig met wat je fout hebt gedaan of wat anderen van je vinden. Die strenge stem zorgt ervoor dat je jezelf liever onzichtbaar maakt dan dat je een risico neemt. -
De sociale vermijder
Je wilt er zo graag bij zijn, maar de drempel voelt soms onoverwinnelijk. Je kiest voor de rust van alleen zijn en verzint een smoesje om de spanning in je lijf te sussen. Terwijl je de verbinding met anderen juist mist. -
De aan-staan perfectionist
Je probeert alles tot in de puntjes te regisseren om onzekerheid te voorkomen. Of het nu op je werk is of in je sport: je staat constant onder hoogspanning. Je bent de verbinding met je werkelijke gevoel kwijt en handelt alleen nog maar vanuit een dwingend moeten. -
De bevriezer
Zodra de druk oploopt, lijkt je systeem uit te gaan. Je adem stopt, je stem hapert en je weet simpelweg niet meer wat je wilde zeggen. Je voelt dat er veel meer in je zit, maar je krijgt het er op de cruciale momenten niet uit.
Is het herkenbaar voor je? Dan is dit programma de perfecte route om je denken, emoties en lichaam (weer) te leren bedienen vanuit wie je in wezen bent.
In welke stand sta jij nu?
Het verschil tussen je overlevingsstand en innerlijke vrijheid
Om weer echt zelfvertrouwen te voelen, is het belangrijk om het verschil te herkennen tussen de ruis in je persoonlijkheid en de stilte in je hart.
Je denken
overleven
Moeten
Alles voelt als een verplichting. Je bent constant bezig met het beheersen van de situatie uit angst dat het misgaat.
Piekeren
Je brein draait overuren: wat vinden ze van me?. Je velt harde oordelen over jezelf en vult in wat anderen denken.
Spanning
Een opgejaagd gevoel, een brok in je keel of een haperende stem. Je staat continu aan en op scherp.
Je hart
vrijheid
Graag willen
De natuurlijke beweging van iets graag willen. Geen dwingende stemmetjes, maar een rustig innerlijk weten.
Rust
Een oordeelloze stilte. Je bent niet bezig met de buitenwereld, maar met wat er op dít moment echt toe doet.
Aanwezig zijn
Je lichaam voelt weer rustig en licht. Je ademhaling is laag en je handelt vanuit vertrouwen in jezelf in plaats van angst.
Binnen 3 seconden terug naar rust
Je hoeft niet jarenlang te graven in je verleden om je nu weer vrij te voelen. Met de combinatie van Del Ferro en De Bloem leer je een reset die overal toepasbaar is: op het podium, op het veld, op school of bij vrienden.
Herken de mentale ruis
Je leert je onzekere gedachten te zien als achtergrondgeluid: het is er wel, maar je hoeft er niet naar te luisteren. Je gedachten zijn niet langer de waarheid, maar slechts als wolken die voorbijtrekken.
De fysieke pauzeknop
Via een specifieke adempauze breng je je lichaam direct terug naar de ruststand. Je haalt de spanning uit je lijf en de brok uit je keel, nog voordat de stress de overhand krijgt.
De realiteitscheck
Je stelt jezelf de vraag die alles verandert: geloof ik alles wat ik nu denk? Je ontdekt dat de angst voor het oordeel van anderen vaak maar een aanname is. Jij bepaalt weer wat je doet, niet je onzekerheid.
In 4 stappen naar rust en zelfvertrouwen
In 4 online bijeenkomsten gaan we aan de slag met jouw dagelijkse uitdagingen. We gaan niet alleen praten, we gaan vooral ervaren hoe je die onzekerheid en spanning in de groep, op school of op het werk loslaat. We maken stap voor stap de weg vrij naar je werkelijke zelf.
De lichaamsscan & diepe ontspanning
sessie 1
De basis. Je leert hoe je direct verbinding maakt met je fysieke fundament en de ruis van de dag (en je verleden) achter je laat.
De kracht van de adem
sessie 2
Praktische ademtraining. De adem is de basis om weer gefocust te worden, rust te creëren en bij jezelf te komen. We gaan verschillende oefeningen doen, waarbij je merkt hoe deze manier van efficiënt ademen jou tot diepe rust en nieuwe inzichten brengt.
De stem van de criticus ontmaskeren
sessie 3
Je gaat zien hoe jouw denken jezelf vaak (ver)oordeelt. Met als gevolg dat je bang bent voor het oordeel van een ander. Je leert hoe je uit deze cirkel kunt komen, waardoor je dat gaat doen waar jíj echt blij van wordt. Zo kun je de ballast en de energie die het kost om steeds met anderen bezig te zijn, van je af schudden.
Je persoonlijkheid omarmen
sessie 4
Wie ben jij zonder die oude beschermingsmechanismen? We maken de balans op van jouw route en borgen je nieuwe vrijheid.
Sessie 1
De lichaamsscan & diepe ontspanning
De basis. Je leert hoe je direct verbinding maakt met je fysieke fundament en de ruis van de dag (en je verleden) achter je laat.
Sessie 2
De kracht van de adem
Je leert een praktische ademtraining. De adem is de basis om weer gefocust te worden, rust te creëren en bij jezelf te komen.
Je leert verschillende oefeningen, waarbij je merkt hoe jouw manier van efficiënt ademen, je tot diepe rust en inzichten brengt.
Sessie 3
De stem van de criticus ontmaskeren
Je gaat oefenen in het opmerken van je denken. Je gaat leert dat het denken vaak (ver)oordeelt. Oordelen over jezelf of hoe vaak je bezig bent met wat anderen van je denken. Met als gevolg dat je de techniek niet durt toe te passen, omdat je bang bent voor het oordeel van een ander.
Je leert hoe je uit deze vicieuze cirkel komt, waardoor je gaat doen waar je echt blij van wordt en de ballast en de energie die het kost om steeds met anderen bezig te zijn, van je af gaat schudden.
Sessie 4
Je persoonlijkheid omarmen
Wie ben je zonder je oude beschermingsmechanismen?
Je maakt de balans op van jouw route en leert je nieuwe vrijheid borgen.
De enige methode die lichaam en geest tegelijk reset
De unieke combinatie van Del Ferro en De Bloem
Vaak moet je kiezen: of je gaat naar een psycholoog om te praten (het mentale) of je doet ademoefeningen (het fysieke). Bij ons hoef je niet te kiezen. Wij bieden de ontbrekende schakel door het beste van deze twee werelden te verenigen in één krachtig programma. Dit is een unieke aanpak die je nergens anders in Nederland vindt.
Fysieke rusttoestand
Je leert de Del Ferro ademtechniek als een directe pauzeknop voor je zenuwstelsel. In plaats van te vechten tegen de spanning, breng je je lichaam binnen een paar seconden fysiek terug naar zijn natuurlijke ruststand. De fysieke kramp verdwijnt, waardoor er weer ruimte ontstaat om te handelen.
Mentale vrijheid
Je leert de diepgaande filosofie van De Bloem om de ruis in je persoonlijkheid te doorzien. Je stopt met het geloven van de onzekere gedachten in je bloemblaadjes en leert je aandacht te verplaatsen naar de stilte in je hart. Dit is geen tijdelijke mindset-truc, maar een fundamentele verschuiving naar wie je in wezen bent.
De gouden combinatie
Juist omdat we de fysieke ademkracht combineren met het diepe inzicht van De Bloem, lossen we de blokkade bij de wortel op. Je leert niet alleen hoe je rustig wordt, maar hoe je thuis bij jezelf blijft, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurt. Dit is geen tijdelijke pleister, maar een blijvende transformatie van je hele systeem.
Je gidsen in deze transformatie
De training wordt gegeven door Ingrid Del Ferro en Eva Wolf:
Ingrid Del Ferro
CEO Del Ferro & Bloem-facilitator
Wanneer je leert leven vanuit je hart, word je de persoon die je in wezen bent
Ingrid wijst je niet alleen de weg. Ze bewandelt hem zelf al ruim tien jaar. Voor haar is de combinatie van de Del Ferro-methode en De Bloem geen theorie uit een boek, maar haar dagelijkse manier van leven.
Als expert, persoonlijk opgeleid door grondlegger Eva Wolf, helpt ze je om de stap te maken van begrijpen naar doen. Ingrid fungeert tijdens de sessies als jouw spiegel. Ze ziet de patronen en gedachten waar je zelf blind voor bent geworden en geeft je de handvatten om die direct te doorbreken. Met haar warme aanpak zorgt ze ervoor dat je je snel op je gemak voelt, zodat je weer vol zelfvertrouwen de wereld in stapt.
Eva Wolf
Psychosociaal therapeut
De manier waarop je ademt is een afspiegeling van de manier waarop je in het leven staat
Sinds 2014 is Eva van grote waarde voor de cursisten van Del Ferro. Ze begeleidt cursisten die mentaal vastlopen en geeft supervisie aan stotter- en ademspecialisten. Naast haar wekelijkse meditatie- en aandachttrainingen in Amsterdam, deelt zij aanmalig haar expertise tijdens alle sessies van de eerste lichting van Van overleven naar vrijuit leven.
Vanuit haar eigen praktijk leidt ze mensen op tot De Bloem-leraar. Bijzonder was dat in 2024 Ingrid Del Ferro de eerste was die deze opleiding succesvol bij haar afrondde.
Dit is wat deze 7 weken je opleveren
Van overleven in je hoofd naar vrijheid in je dagelijkse leven
Na 7 weken heb je niet alleen een methode geleerd, je hebt de rust in jezelf teruggevonden. Dit is wat je dat concreet oplevert:
-
Weer echt contact met je vrienden
Je stopt met het ontwijken van sociale afspraken. Je hoeft geen smoesjes meer te verzinnen, want je weet hoe je de verbinding met jezelf herstelt. Je doet weer gewoon gezellig mee en bent aanwezig als wie je in wezen bent. -
Focus op je eigen prestatie
Of je nu een (top)sporter bent of op je werk moet presteren: de mening van anderen doet je niet meer zoveel. Je bent niet langer bezig met 'wat zij vinden', maar je bent volledig aanwezig in wat jíj op dat moment aan het doen bent. -
Rust op de momenten dat het telt
Je weet precies hoe je die fysieke kramp of dat opgejaagde gevoel wegneemt. Tijdens een presentatie, wedstrijd of lastig gesprek blijf je kalm. Je ademhaling blijft laag en je woorden of bewegingen komen er weer vrij uit. -
Jij hebt de regie (niet je overlevingsstand)
Negatieve gedachten zijn er misschien nog wel eens, maar ze zijn slechts ruis op de acthergrond. Je stopt met 'moeten' vanuit angst en begint met handelen vanuit wat je zelf echt graag wilt.
Stop met twijfelen. Start met vrijuit leven!
Klaar om weer vrijuit te leven?
Je leert geen tijdelijke trucjes, maar ontdekt de weg om de overlevingsstand te doorbreken en weer te handelen vanuit je hart.
Wanneer: 13 mei, 27 mei, 10 juni en 24 juni 2026 (19:30 – 20:30 uur)
Investering: eenmalig €249,- (introductieprijs ter ere van de lancering, normale prijs €499,-)
-
4 live online bijeenkomsten op woensdagavond
We gaan in een kleine groep (voor maximale persoonlijke aandacht) direct aan de slag met jouw dagelijkse situaties -
De regie over je systeem
Je ontdekt hoe de unieke combinatie van de Del Ferro-ademtechniek en de wijsheid van De Bloem je helpt om de ruis in je persoonlijkheid te doorzien -
Altijd hulp bij de hand
Dagelijkse ondersteuning via de besloten groepsapp voor al je vragen en successen tussen de sessies door -
Eenmalige bijzondere bonus
Leer direct van de bron. Eenmalig sluit grondlegger Eva Wolf bij ALLE sessies aan om haar tachtig jaar aan levenswijsheid persoonlijk met je te delen en je te begeleiden bij het zijn wie je wordt.
Veelgestelde vragen
Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom werkt dit wel?
De meeste methodes richten zichop je denken (praten) of op je lichaam (oefeningen). Dit programma pakt de wortel van de blokkade aan door beide tegelijk te bedienen.
Terwijl de Del Ferro ademtechniek je zenuwstelsel fysiek tot rust brengt , leert De Bloem je om niet langer samen te vallen met de onrust in je hoofd. Je leert de ruis van je persoonlijkheid te doorzien, waardoor je natuurlijke zelfvertrouwen, dat al in je hart aanwezig is, weer alle ruimte krijgt.
Stottervrij spreken
Tijdens de 5-daagse cursus leer je de Del Ferro spreektechniek, waarmee je vanaf de eerste cursusdag vloeiend spreekt. Je ervaart hoe het is om in elke situatie zonder stotteren en vol zelfvertrouwen te communiceren. Daarnaast ontvang je het werkboek met een uitgebreid trainingsprogramma.
Nazorg: automatisch vloeiend spreken
Het nazorgtraject is een belangrijk vervolg op de 5-daagse cursus. Tijdens 2 losse online groepssessies leer je hoe je de spreektechniek afbouwt, waardoor je volledig automatisch vloeiend leert spreken.
Als bonus heb je gratis een wekelijks contactmoment. Op basis van jouw vragen bieden wij gepersonaliseerde feedback en aanmoediging.
De investering in een stottervrij leven
Een stottervrij leven staat gelijk aan een leven vol zelfvertrouwen en nieuwe mogelijkheden. De kosten voor dit pakket bedragen €2.395,-. Reserveer nu direct je plek zonder aanbetaling!
Stottervrij spreken
Tijdens de 5-daagse cursus leer je de Del Ferro spreektechniek, waarmee je vanaf de eerste cursusdag vloeiend spreekt. Je ervaart hoe het is om in elke situatie zonder stotteren en vol zelfvertrouwen te communiceren. Daarnaast ontvang je het werkboek met een uitgebreid trainingsprogramma.
Nazorg: automatisch vloeiend spreken
Het nazorgtraject is een belangrijk vervolg op de 5-daagse cursus. Tijdens 2 losse online groepssessies leer je hoe je de spreektechniek afbouwt, waardoor je volledig automatisch vloeiend leert spreken.
Als bonus heb je gratis een wekelijks contactmoment. Op basis van jouw vragen bieden wij gepersonaliseerde feedback en aanmoediging.
De investering in een stottervrij leven
Een stottervrij leven staat gelijk aan een leven vol zelfvertrouwen en nieuwe mogelijkheden. De kosten voor dit pakket bedragen €2.395,-. Reserveer nu direct je plek zonder aanbetaling!
Moet ik in de groep praten over mijn problemen?
Nee, dit is geen praatgroep of therapiesessie waarin we diep in je verleden graven. We focussen op het huidige moment. We werken in een kleine veilige opzet waarin je vooral leert en ervaart hoe je patronen herkent en doorbreekt. Je deelt alleen wat jij wilt. De transformatie vindt plaats in de verschuiving van je eigen aandacht.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Is het een zweverig programma?
Integendeel. Hoewel we spreken over het hart, blijft de methode met beide benen stevig op de grond. Het programma combineert bewezen fysieke ademtraining met inzichten uit de psychologie en neurologie over hoe ons brein en zenuwstelsel reageren op spanning. Het is een praktische training in aanwezig-zijn.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Ik ontwijk nu vaak sociale situaties, is dit dan niet te spannend?
Het is volkomen logisch dat je systeem nu voor veiligheid kiest door situaties te vermijden. Juist daarom is dit programma online en in een kleine groep, zodat de drempel laag blijft. Je leert hoe je binnen drie seconden een fysieke pauzeknop indrukt. Zodra je ervaart dat je de regie over je eigen zenuwstelsel terug hebt, verdwijnt de noodzaak om te vluchten en ontstaat er weer ruimte om graag te willen in plaats van te moeten.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Is dit programma de investering waard?
Dit is geen tijdelijke pleister of een verzameling trucjes, maar een fundamentele verandering in hoe je de rest van je leven met jezelf en de wereld omgaat. Je krijgt bovendien de unieke kans om direct te leren van grondlegger Eva Wolf, die haar tachtig jaar aan levenservaring persoonlijk met je deelt. De rust en vrijheid die dit oplevert, zijn onbetaalbaar.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Vanaf welke leeftijd is dit programma geschikt?
Het programma is bedoeld voor iedereen (vanaf ongeveer 16 jaar) die bereid is om op onderzoek uit te gaan naar wat er werkelijk in hen leeft. Of je nu student bent, topsporter of een ervaren professional: de behoefte om thuis te komen bij jezelf is universeel.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Ik heb al een training bij Del Ferro gevolgd, is dit dan nog wel nieuw voor mij?
Absoluut. Waar je eerder bij Del Ferro de krachtige fysieke basis hebt gelegd, biedt De Bloem de noodzakelijke verdieping om ook mentaal en emotioneel vrij te worden. Het is de ontbrekende schakel die ervoor zorgt dat je niet alleen weet hoe je rustig ademt, maar dat je ook de regie houdt over de ruis in je denken, zodat je blijvend vanuit je hart gaat leven.
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
- 5-daagse cursus
- 2 online nazorglessen
- 4 privé online coachingssessies
- Del Ferro werkboek
- bonus: wekelijks contactmoment
Gun jezelf de rust die je verdient
Dit is de eerste keer dat we dit programma in deze vorm aanbieden. Een unieke kans om de combinatie van Del Ferro en De Bloem te leren. Stop met twijfelen aan jezelf en kies voor een toekomst waarin je weer met plezier en zelfvertrouwen in het leven staat. Je leert niet langer te vechten tegen je patronen, maar te zijn wie je wordt.
P.S. Heb je genoeg van het ontwijken van de dingen die je eigenlijk graag wilt? Dit is een eenmalige kans om de unieke combinatie van Del Ferro en De Bloem te leren voor de introductieprijs van €249,-. Gun jezelf de ervaring van thuiskomen en leef weer vanuit je hart.