...

Ervaringen van onze cursisten

Resultaten spreken luider dan woorden. Hier verzamelen we de ervaringen van topsporters, coaches en teams die het zelf hebben meegemaakt. Lees hun authentieke verhalen en ontdek hoe de Del Ferro methode hen de controle en mentale rust gaf om onder de hoogste druk te excelleren. Laat je inspireren door hun succes.

Topsporten doe je samen met Del Ferro

Vlak voor mijn roeiwedstrijd ging ik naar Del Ferro. Ik moest namelijk 7,5 km roeien én tegelijk mijn ademhaling onder controle houden. Dat is helemaal gelukt.

Ik zat aanzienlijk relaxter in de race en ben ook nog eens een 10 jaar jongere roeigenote ruim voorgebleven. Ik fiets nu trouwens ook makkelijker de brug op. En zelfs de trap is appeltje-eitje. Leuk meegenomen, toch?

Jeanine

Volg de richtlijnen van de Del Ferro methode en behaal uw gouden medaille

Johan Cruijff ✝

Johan Cruijff, geboren op 25 april 1947 in Amsterdam, was een legendarische Nederlandse voetballer en coach. Hij wordt beschouwd als één van de beste voetballers aller tijden en won drie keer de Ballon d’Or. Cruijff speelde een cruciale rol in het succes van Ajax en FC Barcelona, zowel als speler als coach, en introduceerde de ’totaalvoetbal’-filosofie. Hij overleed op 24 maart 2016, maar zijn invloed op het voetbal blijft wereldwijd voelbaar.

Medio jaren 80 trad ik in dienst bij Ajax als technisch directeur. Deze functie was nieuw in de wereld van het voetbal. Ik kreeg de leiding over een zeer goede, jonge, veelbelovende generatie voetballers. Dit was een compleet nieuwe uitdaging voor mij. De ervaringen en kennis die ik in mijn actieve carrière had opgedaan zou ik nu zelf kunnen gebruiken om ook als technisch directeur succesvol te kunnen zijn.

Door met goede trainers te werken en als voetballer ook een eigen mening te hebben over trainingswijzen, kon ik het nu gaan overbrengen op deze nieuwe generatie voetballers. Een groep met spelers als Marco van Basten, John van ’t Schip, Sonny Silooy, Rob Witschge, Dennis Bergkamp, Aron Winter. Ook koos ik voor Ronald Spelbos, Arnold Mühren en Jan Wouters.

Gebruik maken van mensen met ervaring, en een mening, die een aanvulling kunnen zijn op je eigen werkwijze heb ik altijd goed gevonden. Het zorgt voor de juiste balans. Ik hield de spelers voor dat alles voor hen een leerproces was, leer van de successen en de fouten door ze te analyseren. In het veld had ik ervaren spelers en in mijn trainersstaf koos ik voor praktijkmensen als Tonnie Bruins Slot.

Ik zocht derhalve naar de juiste balans met deze praktijkmensen, maar ik wilde de jonge spelers ook via andere wegen een leerproces laten doormaken.
Spanning en gebrek aan concentratie zijn funest voor goede resultaten. Spanning kan een persoon paralyseren, zodat je benen niet meer doen wat je wilt en concentratie is nodig om scherp te blijven. In deze periode vroeg ik Len Del Ferro om hulp.

Del Ferro had al naam gemaakt als zanger, zangpedagoog, ademspecialist en stottertherapeut. Zijn werkwijze was gebaseerd op concentratie op de middenrifspier in combinatie met een ademhalingstechniek die hij de flankademhaling noemde. Dat de hulp van Del Ferro een belangrijk aandeel heeft gehad in het behalen van de Europacup voor bekerwinnaars in 1987 staat voor mij als een paal boven water. Zijn werkwijze nam spanningen weg en gaandeweg werd de concentratie in het veld steeds beter.

De concentratie en het wegnemen van spanning waren ook de speerpunten in de stottertherapie die Len Del Ferro ontwikkeld had. Len vertelde mij veel over zijn methode en trok altijd een parallel; zijn cursisten deden met zijn stottertherapie aan topsport!

Ik heb daarover nagedacht en kwam op vele vlakken tot dezelfde conclusie. Vele zaken waar een topvoetballer, of een sporter in het algemeen, rekening mee moet houden, geldt ook voor een cursist bij Del Ferro. Ik merk dat tegenwoordig ook in mijn gesprekken en lezingen voor de Johan Cruyff Foundation. Del Ferro zei dat zijn cursisten door zich te concentreren beheersing kregen over hun middenrif en daardoor niet stotterden en dat ze ook, lichamelijke en geestelijke, spanningen wegnamen.
Ook op andere vlakken zijn er parallellen; denk maar eens aan discipline of opofferingen. Topsporters houden zich aan diëten en gedisciplineerde levenswijzen. Maar waar een sporter rust krijgt moet een cursist die stotteren wil oplossen de hele dag bij het spreken de Del Ferro methode toepassen. Dit eist een ijzeren discipline en levenswijze die erop gericht is van het stotteren af te komen.

En dan natuurlijk DE parallel; het hebben van een doel!! Een sporter wil Europees of Wereld of Olympisch goud. Voor iemand die stottert is het compleet oplossen van het stotteren de gouden medaille.

De paralellen met topsport zijn er op vele gebieden. Een mooi gegeven is dat ik met de Johan Cruyff Foundation ook veel beoog wat Len Del Ferro en tegenwoordig Ingrid Del Ferro, zijn dochter, en haar medewerkers waarmaken; het verlenen van hulp aan mensen om zich lichamelijk en geestelijk te ontplooien.

De handelswijze van Len en nu Ingrid Del Ferro heeft mij en vele mensen waarmee ik heb gewerkt, erg geholpen.

Met spreken heb ik in mijn leven nooit problemen gehad. Het instituut van Del Ferro is succesvol voortgezet door Ingrid Del Ferro. Volg de richtlijnen van de Del Ferro methode en behaal uw gouden medaille zodat spreken voor u ook geen probleem meer is.

De Del Ferro ademtechniek bevordert de ontspanning tijdens de slagen

Michiel Schapers

Michiel Schapers, geboren op 11 oktober 1959 in Rotterdam, is een voormalig Nederlandse tennisser. Hij bereikte zijn hoogste enkelspelranglijst op de 25e plaats in februari 1988. Schapers vertegenwoordigde Nederland bij de Olympische Spelen in 1988 en bereikte de kwartfinales van Wimbledon in 1988. Na zijn actieve carrière werd hij coach en trainer, onder andere van het Nederlandse Davis Cup-team.

Het nieuws dat Ingrid Del Ferro, directeur van het Del Ferro Instituut, opnieuw gaat samenwerken met de KNLTB is wat mij betreft een goed bericht voor de topjeugd in Nederland en hun coaches. Functioneel ademen tijdens het tennissen is niet eenvoudig en wordt vaak onderschat.

De juiste ademhalingstechniek voorkomt namelijk voortijdige vermoeidheid en het bevordert de ontspanning tijdens de slagen. In de eerste periode dat Ingrid jeugdtennissers en coaches kennis liet maken met functioneel ademhalen waren de resultaten bijzonder positief. Spelers zoals Robin Haase en Igor Sijsling hebben er destijds van kunnen profiteren.

Ik kan daarom de trainingen van Ingrid Del Ferro van harte aanbevelen aan iedereen die meer wil weten over een goede ademhalingstechniek tijdens het tennissen.

Mijn beste lezing ooit dankzij de Del Ferro methode

Bibian Mentel ✝ • 2017

Bibian Mentel was een Nederlandse Paralympische snowboardster en drievoudig goudenmedaillewinnares. Ondanks haar vele gevechten tegen kanker, bleef ze met ongeëvenaarde veerkracht en doorzettingsvermogen haar sport beoefenen. Bibians vastberadenheid en prestaties maakten haar een icoon in de sportwereld.

Via mijn osteopaat ben ik doorgestuurd naar Del Ferro om mijn ademhaling te verdiepen, omdat ik vrij oppervlakkig adem bleek te halen en op deze manier mijn longen nog optimaler zou kunnen gebruiken. Gezien het feit dat ik aan topsport doe en inmiddels al 5 keer aan mijn longen ben geopereerd was ik dus erg benieuwd en zag ik in dat ik hier absoluut profijt van zou kunnen hebben.

De 4 lessen van Ingrid waren allereerst zeer leerzaam en leuk, maar ook kon ik na de eerste les het profijt al merken. Meer lucht en vooral ook veel meer rust in mijn ademhaling en mijn hele lijf.

De lessen erna waren vooral gericht op het eigen maken van de techniek, omdat ik merkte dat het in eerste instantie nog niet automatisch ging en ik dus heel bewust moest letten op mijn ademhaling. Tot slot hebben we de laatste les ons ook nog gericht om deze techniek toe te passen in mijn lezingen die ik regelmatig geef.

Mijn man heeft mijn lezing al heel vaak gehoord en hij gaf mij altijd al het advies om rustiger te praten, de tijd te nemen en af en toe een pauze in te lassen, maar ik wist nooit echt hoe. Vorige week hoorde hij mij voor het eerst weer spreken en vond het mijn beste lezing ooit… Dit omdat ik voor het eerst ‘pauzes’ durfde in te lassen om de luisteraar de tijd te geven om na te denken over wat ze zojuist hadden gehoord, waardoor het verhaal nog meer binnenkwam.

Natuurlijk weet ik als sporter dat mijn ademhaling belangrijk is, maar dat deze cursus me zoveel heeft gebracht, op zowel sportief vlak als op het gebied van mijn lezingen, had ik niet verwacht!

Ik ben minder gejaagd en onzeker met de Del Ferro methode

Tom • 2019

Na de ademtraining ben ik minder gejaagd en onzeker. Het geeft me veel houvast, voor en na spannende momenten. Het leuke is dat die minder spannend worden, omdat ik nu weet wat ik moet doen. 

Gisteren heb ik voor het eerst na 2,5 jaar weer een professioneel golftoernooi gespeeld. Ik heb 18 holes lang, tussen elke slag de ademhalingsoefening gedaan en voor elke slag stapte ik niet eerder naar de bal voor een paar goede middenrifademhalingen gedaan te hebben. Prima resultaat gehaald: 12e van de 70. En alleen maar uitzicht op verbetering.

Klachten verminderen vanaf de eerste sessie

Elke keer een grote belevenis voor onze cursisten. Het went nooit. Wil je ook klachtenvrij leven?

Wat ga je leren?

Vul je gegevens in en ontvang direct de inzichten die je nergens anders vindt: