Ik heb voor Del Ferro gekozen omdat ze een praktische aanpak hebben. Als ik met hyperventilatie bij mijn dokter kom, krijg ik te horen dat het te maken heeft met angst. Als ik ga googlen kom ik uit bij allemaal zweverige trainingen die van alles beloven, maar nergens op gebaseerd zijn. Allemaal leuk en aardig, maar ik liep al meer dan 3 jaar rond met druk op mijn borst en ‘angst’ is voor mij een heel vaag begrip, waar ik weinig mee kon.
Ik kreeg hyperventilatie, omdat ik bijna tegen een burn-out aanliep. Ik denk dat ik gewoon zo gestrest was, dat mijn lichaam zo verkrampt ging ademhalen, waardoor het een automatisme werd en ik dit ik niet vanzelf kon afleren.
Wat ik fijn vond aan de Del Ferro training is dat de methode wetenschappelijk bewezen is. Er werd met behulp van video’s en afbeeldingen uitgelegd wat er mis gaat in het lichaam wanneer ik hyperventileer. Het begrijpen van dit lichamelijke proces was zo verhelderend, dat ik meteen snapte dat hyperventileren op te lossen is en dat ik hier zelf wat aan kon doen.
Het belangrijkste onderdeel van de cursus was het onder de knie krijgen van een ademshalingstechniek die ik consequent en op de juiste manier moest uitvoeren, zodat ik leerde om het middenrif te ontspannen. Maar dit was makkelijker gezegd dan gedaan, vooral met mijn koppige persoonlijkheid. Ik bedacht smoesjes voor mezelf als: het lukt niet, ik heb geen tijd, het lukt toch niet.
Het was fijn dat de ademspecialist rustig de tijd nam om naar mijn ademhaling te kijken, al mijn smoesjes onderuit schopte en mij superspecifieke tips gaf, waardoor ik het uiteindelijk toch onder controle kreeg!
Ga naar de inhoud 